Lotte Boekhout

Coach omschrijving

Voel jij je vaak niet goed genoeg? Verwacht jij veel van jezelf en heb jij de neiging om je aan te passen aan anderen? En ervaar jij hierdoor stress en spanning? Ik help vrouwen die vanuit zelfacceptatie ruimte willen maken voor hun eigen behoeften en verlangens. Ik help jou thuiskomen bij jezelf. In mijn praktijk kun je terecht voor coaching en ACT therapie in Alkmaar en Anna Paulowna (in de buurt van Schagen, Den Helder). Ik werk altijd vanuit een holistische visie op klachten. Ben je benieuwd wat ik voor jou kan betekenen? Neem dan contact op via het contactformulier en dan plannen wij zo snel mogelijk een vrijblijvende kennismaking in.

Werkwijze
Het coachtraject wordt altijd afgestemd op jouw persoonlijke behoeften. Ik werk met ACT methode, dit is een wetenschappelijk onderbouwde gedragstherapie. ACT staat voor acceptance and commitment therapie. ACT leert je op een effectieve manier omgaan met lastige gedachten en gevoelens, waardoor je meer energie overhoudt voor de dingen die je belangrijk vindt. Daarnaast werk ik in de coachingsessies altijd op een lichaamsgerichte manier. Met behulp van yoga, meditatie en ademwerk krijg je technieken aangereikt die helpen om het zenuwstelsel te kalmeren. In de sessies zul je inzichten opdoen, ontspanning ervaren en praktische handvatten ontwikkelen. Wil je vrijblijvende ervaren wat ACT voor jou kan betekenen? Neem dan contact op voor een gratis kennismaking.

Wat kun je verwachten van coaching?
Voel jij je vaak niet goed genoeg? Verwacht jij veel van jezelf en ervaar jij hierdoor stress of spanning? Je hebt vaak het gevoel niet goed genoeg te zijn. Je hebt vaak het gevoel dat je altijd beter kunt. Nog succesvoller en nog gelukkiger. Je verliest jezelf in hoge verwachtingen en in de drukte van alle dag. Je probeert alles zo goed mogelijk te doen en je past jezelf aan. In de tijd waarin we leven lijkt dat veel te gebeuren. Veel mensen ontwikkelen hierdoor stress en spanning. In de coachingstrajecten gaan we met bovenstaande thema´s aan de slag.

• Hoe kan ik om leren gaan met negatieve gedachten? Hoe kan ik meer zelfcompassie en zelfvertrouwen ontwikkelen?
  
  
• Hoe kan ik uit mijn hoofd komen en luisteren naar de signalen van mijn lijf? Hoe kan ik ruimte maken voor mijn gevoelens?
  
  
• Hoe kan ik keuzes maken vanuit mijn eigen verlangens? Hoe maak je in contact met anderen ruimte voor mijn behoeften?

Wie is Lotte?
Al vanaf jonge leeftijd ben ik nieuwsgierig geweest in psychologie. Als klein meisje stond ik al stil bij grote levensvragen. Wie ben je eigenlijk? Hoe kunnen we omgaan met de moeilijkheden van het leven en tegelijkertijd zin geven aan ons bestaan? Daarom ben ik pedagogiek gaan studeren. Vervolgens ben ik gaan werken als praktijkondersteuner van de huisarts GGZ. Op mijn eigen pad kwam ik aanmerking met yoga en meditatie. En dit veranderde mijn kijk op de huidige gezondheidszorg. Mijn eigen praktijk ontstond vanuit een diep verlangen om meer holistisch te gaan werken. Coachees omschrijven mij als open en zacht. Als een coach die goed kan aanvoelen wat je nodig hebt.

Ben je benieuwd wat ik voor jou kan betekenen? Neem contact op via het contactformulier en dan plannen wij zo snel mogelijk een gratis kennismaking in!